Hvad er stress

Stress er en ubalance i kroppen, som kan være af kortere eller længere varighed. Det er de to hormoner adrenalin og kortison, der produceres i vores krop, når vi skal yde en ekstra indsats, det være sig en fysisk eller mental udfordring.

Husk: Al stress påvirker vores immunsystem, derfor er korte perioder okay, men det er lange perioder ikke.

Har vi været stresset for meget og over for lang tid, kan det føles som om stressen tager over og begynder at tage styringen i vores liv. Så er det man skal være opmærksom, da det er et tegn på at der er ved at opstå en ubalance. Denne ubalance skal rettes op, så det ikke går ud over vores helbred og dem der omgiver os – kolleger, kærester, børn, ja og ikke mindst os selv.

Symptomer på stress

Hvorfor bruge tid på stress, hvis tiden kan bruges på noget mere fornuftigt?

Den milde stress

En lettere opstemthed, en fornemmelse af skarpt fokus, som kan opstå til en opvisning, en eksamen eller før et møde med en person, er helt i orden. Herfra kommer vi som regel selv i balance igen bagefter. Du kan selv mærke disse stress signaler: Sommerfugle i maven – sveder – bliver bleg – ryster – hurtigere vejrtrækning – tissetrang

Den seriøse stress – her skal man være opmærksom

Her kan stressen begynde at “sætte sig”, stressen påvirker dagligdagen og omgivelserne kan mærke en adfærdsændring. Du kan selv mærke disse stress signaler: Sover dårligt – ingen ro – træthed – irritabilitet – manglende lyst – tankemylder – uro i kroppen.

Den alvorligere – her skal handles

Stressen har taget “bo” i kroppen, er blevet en del af hverdagen. Den stressede har måske glemt hvordan det er at være i balance. Her er det omgivelserne må hjælpe til med omsorg og tilskyndelser for at der tages ansvar og skrides til handling, så den stressede person kan få balancen igen. Du kan selv mærke disse stress signaler: Eksem – mindre social – større forbrug af stimulanser – mave/fordøjelsesproblemer – aggressiv

Hvordan kommer man ud af stressen?

Erkendelsen af sin stress er det første skridt på vej tilbage til balance igen. Herefter at tage skridtet til handling, ved at ændre på daglige rytmer i større eller mindre grad og lytte mere til sin krop.

Men mange er så stressede, at de ikke kan mærke sig selv og det behov for hjælp, de har så meget brug for. Derfor er der behov for hjælp udefra i form af lægebesøg eller samtaler med en Stress-coach for at få støtte til at holde fokus, med det mål at blive stress fri.

Klement har mange målsætningsværktøjer til dig

Det er svært at score uden mål! For at få succes er det vigtigste at have et mål. Dette gælder både i virksomheder og for os som individer. Det er ikke målet der er svært at sætte… det er vejen dertil, der er udfordringen.

Mine mange år med fokus på at hjælpe andre til deres mål, kan komme dig/jer til gode. Min værkstøjskasse er klar. Et visionboard er blot et af dem, som vil støtte og hjælpe dig med fokus på dit ønske og mål.

Du er altid velkommen til at kontakte mig på tlf: 51 50 73 69